Psicóloga para emagrecimento
A psicóloga para emagrecimento não passa dieta nem promete números na balança. Ela ajuda você a entender por que é tão difícil sustentar mudanças: o ciclo entre restrição e compulsão, o comer emocional e a culpa. Atendimento on-line para adolescentes a partir de 13 anos e mulheres adultas.
Marina Lautenschlaeger Poltronieri
Psicóloga | CRP 06/215332
Especialização em TCC pela PUCRS
Aprimoranda em Transtornos Alimentares no AMBULIM-USP
Mais de 1.100 atendimentos em transtornos alimentares
Sessões de 50 minutos, exclusivamente on-line.
Psicóloga para emagrecer: quando procurar ajuda
Talvez você esteja procurando uma psicóloga porque já tentou muitas dietas, emagreceu e voltou a ganhar peso, ou sente que não consegue parar de comer mesmo querendo cuidar da saúde.
Alguns sinais de que vale conversar com uma profissional:
- Começar dietas com determinação e abandoná-las pouco tempo depois, muitas vezes
- Comer com sensação de perda de controle, às vezes escondida
- Usar a comida para lidar com ansiedade, tristeza, cansaço ou tédio
- Sentir culpa depois de comer e prometer recomeçar “na segunda-feira”
- Perceber que peso e aparência pesam muito na forma como você se avalia
A dificuldade para emagrecer raramente é falta de força de vontade. Dietas muito restritivas costumam aumentar a fome e a preocupação com a comida, o que favorece episódios de exagero, culpa e uma nova restrição. Em algumas mulheres, esse ciclo está ligado ao transtorno de compulsão alimentar.
Essas experiências merecem atenção, mas não definem um diagnóstico por si só. No acompanhamento, podemos compreender o que acontece com você sem reduzir sua história a um rótulo.
Se você é mãe ou responsável por uma adolescente, também pode entrar em contato para entender como funciona o atendimento.
Quando a luta com o peso ocupa espaço demais na vida
A preocupação em emagrecer raramente fica restrita às refeições. Com o tempo, ela costuma tomar tempo, energia e presença.
É comum que apareçam:
- Dias organizados em torno do que pode ou não pode comer
- Cansaço de recomeçar dietas e se sentir fracassada a cada tentativa
- Convites recusados, fotos evitadas e momentos vividos pela metade
- Culpa depois de comer e a promessa de que “amanhã vai ser diferente”
- Dificuldade de se concentrar nos estudos, no trabalho, em relações e eventos sociais, entre outras esferas da vida
Cada dieta que não se sustenta tende a reforçar a ideia de que o problema é você, e não o ciclo em que você está.
Esperar o momento ideal costuma manter esse ciclo funcionando. Procurar ajuda é uma forma de interrompê-lo com apoio, e não um sinal de fraqueza.
Psicologia do emagrecimento: como a terapia pode ajudar
A psicologia do emagrecimento olha para o que está por trás da relação com a comida: pensamentos, emoções, hábitos e regras que tornam tão difícil manter qualquer mudança. O foco não é a balança, e sim uma forma de comer e de cuidar do corpo que caiba na sua vida.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem com evidências científicas no cuidado da compulsão alimentar e das dificuldades com a alimentação. As sessões têm uma estrutura, com espaço para o que você está vivendo.
Entender o ciclo de dieta e compulsão
Investigar como restrição, fome, emoções e pensamentos de “tudo ou nada” se relacionam com os exageros na sua experiência.
Desenvolver habilidades para o cotidiano
Trabalhar formas de lidar com emoções sem recorrer à comida, flexibilizar regras rígidas e diminuir a importância que o peso assume na avaliação de si.
Construir o cuidado em conjunto
A psicoterapia não substitui o acompanhamento de nutricionista ou médica, que cuidam do plano alimentar e da saúde física. Quando necessário, converso com esses profissionais para que o cuidado caminhe na mesma direção. Para uma referência pública sobre o cuidado da compulsão alimentar, consulte a diretriz do NICE sobre transtornos alimentares.
Como é a terapia para emagrecimento, etapa por etapa
Cada processo é único, mas a terapia segue um caminho que você conhece desde o início.
1. Compreender
Nas primeiras sessões, conhecemos sua história com a comida, as dietas que você já tentou, sua rotina e o que espera do acompanhamento.
2. Mapear o ciclo
Identificamos juntas o que antecede e o que mantém os exageros e o abandono das mudanças: pensamentos, emoções, restrição e regras sobre a comida.
3. Experimentar mudanças
Combinamos passos possíveis para o cotidiano, como uma rotina alimentar mais regular e outras formas de lidar com emoções difíceis, sempre respeitando o seu ritmo. Portanto, a psicoterapia se estende para além dos 50 minutos semanais, contemplando apoio e estratégias a serem aplicadas na sua rotina fora das sessões.
4. Sustentar o que foi construído
Revisamos o percurso e preparamos estratégias para lidar com recaídas e momentos difíceis, sem voltar ao “tudo ou nada”.
A duração varia de pessoa para pessoa, e não há prazo garantido.
O que a terapia para emagrecer busca construir
Em psicoterapia não existem promessas de resultado. Existem objetivos, definidos juntas e revistos ao longo do caminho.
Entre os objetivos mais comuns do acompanhamento estão:
- Entender o que mantém o ciclo de dieta e compulsão, em vez de se culpar por ele
- Ter mais recursos para atravessar emoções difíceis sem recorrer à comida
- Sair da lógica do “tudo ou nada” com a alimentação
- Construir uma rotina alimentar mais regular e menos caótica
- Reduzir os episódios de comer com sensação de perda de controle
- Reduzir o espaço que peso e aparência ocupam na forma de se avaliar
- Sustentar os cuidados com a saúde combinados com nutricionista e médica
- Voltar a estar presente em refeições, encontros e planos
Sua vida vai além da comida e do corpo.
Olá, eu sou a Marina. Psicóloga para emagrecimento
Sou Marina Lautenschlaeger Poltronieri, psicóloga, CRP 06/215332. Atuo com comportamento alimentar e transtornos alimentares, com prática orientada por evidências e atenção à história de cada mulher. São mais de 1.100 atendimentos em transtornos alimentares.
- Graduação em Psicologia pelo Centro Universitário Claretiano
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS
- Aprimoramento em andamento em Transtornos Alimentares no AMBULIM da USP
Meu trabalho reúne explicações claras, objetivos construídos juntas e atividades entre sessões quando fizerem sentido. Mantenho supervisão clínica quinzenal e formação continuada.
Por que uma psicóloga com foco em comportamento alimentar
A dificuldade para emagrecer muitas vezes envolve compulsão alimentar, comer emocional e uma relação difícil com o corpo. Esses temas pedem formação específica: a relação entre restrição e compulsão, a imagem corporal, os cuidados com a saúde e o trabalho em conjunto com outros profissionais. É a esse tema que dedico minha formação e minha prática clínica.
Para quem é a terapia para emagrecimento on-line
Ser clara sobre o que ofereço também é uma forma de cuidado.
Este atendimento pode ser para você se
- É adolescente a partir de 13 anos ou mulher adulta
- Já tentou várias dietas e sente que não consegue sustentar as mudanças
- Percebe que come por emoção ou com sensação de perda de controle, com ou sem diagnóstico
- Quer compreender o que acontece, e não apenas receber mais regras
- Busca um acompanhamento com estrutura e participação ativa entre as sessões
- Tem um local reservado e conexão à internet para as sessões
Talvez não seja o mais indicado se
- Você precisa de atendimento presencial ou de urgência
- Há uma situação de risco imediato à saúde, que pede avaliação médica ou serviço de emergência
- Você procura dieta, plano alimentar, medicação ou cirurgia, que são atribuições de nutricionistas e médicas
- Você espera emagrecer rápido ou uma solução sem participação no processo
Em caso de emergência, procure o SAMU (192) ou o pronto-socorro mais próximo. O CVV atende pelo 188.
Peso e alimentação na adolescência: para mães e responsáveis
Você não precisa ter certeza do que está acontecendo para pedir orientação.
Perceber uma filha muito preocupada com o peso, fazendo dietas por conta própria ou comendo escondida costuma trazer medo, culpa e muitas dúvidas. Na adolescência, dietas restritivas merecem atenção especial, porque podem abrir caminho para transtornos alimentares.
Entender as dificuldades é um passo para procurar cuidado e participar da rede de apoio. Atendo adolescentes a partir de 13 anos. O primeiro contato é feito por você, e nele explico como funciona o atendimento, como a família participa e como o sigilo da adolescente é preservado.
O que costuma adiar a terapia para emagrecer
É comum adiar a busca por ajuda por motivos como estes. Se algum deles parece seu, vale ler com calma.
“Não sei se o que eu tenho é grave o suficiente.”
Não é preciso chegar a um limite para procurar terapia. Se a relação com a comida, o peso e o corpo ocupa espaço demais nos seus dias, isso já é motivo para conversar. Avaliar o que está acontecendo faz parte do trabalho.
“Tenho vergonha de contar o que acontece.”
A vergonha é frequente em quem luta com a comida e com o peso, e costuma manter o sofrimento em segredo. Na terapia, você fala no seu ritmo, sem julgamento sobre o seu corpo, e o que é dito é protegido pelo sigilo profissional.
“Já tentei várias dietas sozinha e não consegui.”
Isso não é falta de força de vontade. O ciclo de dieta e compulsão se mantém por fatores que podem ser compreendidos e trabalhados, e o acompanhamento existe para olhar para eles com você.
“Não sei se terapia on-line é para mim.”
As sessões acontecem por vídeo, no lugar em que você se sentir mais à vontade, sem deslocamento. A adequação é avaliada individualmente e, se outro tipo de cuidado for indicado, isso é conversado com clareza.
“Não sei se cabe no meu orçamento.”
Os valores estão nesta página, sem surpresas. A frequência pode ser semanal ou quinzenal, combinada conforme sua necessidade e seu orçamento, e há a opção de pacote de 4 sessões.
“Tenho receio de me comprometer antes de entender como funciona.”
O primeiro passo é só uma conversa. Você fala comigo pelo WhatsApp, tira suas dúvidas e só então decide se quer agendar.
Como funciona a terapia para emagrecimento on-line
O atendimento é individual e exclusivamente on-line, por vídeo. Aqui estão as informações práticas para você decidir com calma, antes de entrar em contato.
O que está incluído no acompanhamento
- Primeira sessão de anamnese para compreender sua história e o que você espera do acompanhamento (elencamos juntas as metas e objetivos do tratamento)
- Sessões com estrutura e espaço para o que você está vivendo
- Resumo ao final de cada sessão, com reflexões e atividades para a semana
- Materiais de psicoeducação quando forem pertinentes: apresentações, relatórios e sugestões de leituras e conteúdos
- Atividades entre as sessões, quando fizerem sentido
- Diálogo com outros profissionais da sua rede de cuidado, quando necessário
- Um espaço de acolhimento e apoio para os momentos entre as sessões. Você poderá entrar em contato pelo WhatsApp sempre que precisar de orientação diante de situações do dia a dia ou desejar compartilhar acontecimentos importantes do seu acompanhamento
Tudo isso faz parte do valor da sessão, sem custo adicional.
Sessões
Cada sessão dura 50 minutos e acontece por vídeo. Você só precisa de um local reservado e de conexão à internet.
Frequência
Semanal ou quinzenal, combinada em conjunto conforme sua necessidade e seu orçamento. Pode ser revista ao longo do processo.
Valores
R$ 200 por sessão.
R$ 700 no pacote de 4 sessões.
Por mês, fica assim:
Quinzenal (2 sessões): R$ 400
Semanal com pacote (4 sessões): R$ 700
Semanal com sessões avulsas (4 sessões): R$ 800
Formas de pagamento
Pix ou cartão de crédito, por meio de um link de pagamento.
Horários
Segunda a sexta-feira, das 7h às 21h. Os horários livres na semana são informados no contato pelo WhatsApp.
Você preenche um breve formulário e segue para o WhatsApp, onde costumo responder rapidamente.
Como começar a terapia para emagrecer
Você não precisa ter um diagnóstico nem saber explicar tudo o que está acontecendo para dar o primeiro passo.
Primeiro, tire suas dúvidas
Ao clicar em “Falar com Marina”, você preenche um formulário breve. Depois do envio confirmado, segue para o WhatsApp, onde pode tirar dúvidas sobre o funcionamento e consultar os horários disponíveis.
Depois, combinamos o primeiro encontro
Se o atendimento fizer sentido para você, combinamos os detalhes do agendamento. Na primeira sessão, conversamos sobre sua história, o que trouxe você até aqui e o que espera do acompanhamento.
Você não precisa preparar uma explicação perfeita nem chegar com todas as respostas. Podemos conversar sobre sua rotina, suas relações e sua alimentação, sempre respeitando seus limites.
Quando houver necessidade de outros cuidados, como avaliação médica, nutricional ou psiquiátrica, essa possibilidade é conversada de forma clara.
Ao longo do processo, revisamos o caminho
Construímos objetivos juntas e acompanhamos as dificuldades e mudanças percebidas. Para adolescentes, o contato inicial envolve mães ou responsáveis, com orientação sobre a participação da família e o sigilo.
Dúvidas sobre psicologia e emagrecimento.
Preciso ter um diagnóstico para procurar a psicóloga?
Não. Você pode procurar atendimento quando a relação com a comida, o peso e o corpo traz sofrimento, mesmo sem saber nomear o que acontece. A compreensão da sua demanda faz parte da avaliação profissional.
A terapia para emagrecer pode ser on-line?
Marina atende exclusivamente on-line. A adequação dessa modalidade é avaliada individualmente. Dependendo das necessidades de saúde, pode ser indicado cuidado presencial ou acompanhamento com outros profissionais.
A psicóloga passa dieta ou substitui nutricionista e médica?
Não. Plano alimentar é atribuição de nutricionistas, e a avaliação da saúde física e de medicações, de médicas. A psicoterapia trabalha o que dificulta sustentar os cuidados: o ciclo entre restrição e compulsão, o comer emocional e a relação com o corpo. Quando necessário, converso com esses profissionais para que o cuidado caminhe na mesma direção.
Qual é a relação entre emagrecimento e compulsão alimentar?
Dietas muito restritivas podem favorecer episódios de comer com sensação de perda de controle. Quando esses episódios são frequentes e trazem sofrimento, podem caracterizar o transtorno de compulsão alimentar. A diferenciação faz parte da avaliação profissional, e você não precisa chegar com essa resposta. Se quiser, conheça também o atendimento para compulsão alimentar.
Você atende adolescentes?
Sim, a partir de 13 anos. O primeiro contato é feito pela mãe ou responsável, que recebe orientações sobre o funcionamento do atendimento, a participação da família e o sigilo.
Quais são os valores e as formas de pagamento?
A sessão custa R$ 200, e o pacote de 4 sessões, R$ 700. O pagamento é feito por Pix ou cartão de crédito, por link. Atendo de segunda a sexta-feira, das 7h às 21h, e os horários livres são informados no contato pelo WhatsApp.
As sessões são semanais ou quinzenais?
As duas frequências são possíveis. A escolha é feita em conjunto, conforme sua necessidade e seu orçamento, e pode ser revista ao longo do processo.
Em quanto tempo vou ver resultados?
Não existe um prazo único nem garantia de resultado, inclusive em relação ao peso. A duração e os objetivos do acompanhamento são discutidos conforme sua história, suas necessidades e a evolução do processo.
Preciso contar detalhes da minha saúde no formulário?
Não. O formulário solicita apenas dados de contato e informações práticas. Você não precisa informar diagnóstico, sintomas ou histórico clínico para iniciar a conversa.
Fale com uma psicóloga para emagrecimento
Conheça o atendimento e veja se ele faz sentido para você. O primeiro passo é preencher um breve formulário e continuar a conversa comigo pelo WhatsApp.
Este contato não é um canal de urgência ou emergência.
Marina Lautenschlaeger Poltronieri
Psicóloga | CRP 06/215332
Atendimento exclusivamente on-line.